みなさん夏に近づいてきて、薄着になる季節になってきたのではないでしょうか。
運動が続かなかった。食事制限をしてかえって太ってしまった、そんな方もいるのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは先日TV番組で食事制限・運動をしなくても痩せる方法をご紹介します！

これで体の中から健康に夏を乗り切りましょう！！

単刀直入に今回やる方法は
・朝食をを抜いた1日2食の半日断食をする
・食事を糖質制限する
このふたつだけです。

びっくりですよね。この2つで2週間で4キロほど落ちた方もいました。

具体的な方法は？
詳しい方法ですが、
・夕食は19時までに食べ終わるようにすること
・パンやいも、米、麦など糖質が多くふくまれるでんぷんを減らすこと

これによって内臓脂肪が寝ている間にしっかりと落ち、糖質が入ってこないことによって死亡が燃え続けてくれるというものなのです。

ちなみに糖質制限って今までも聞いたことのある方は多いと思います。
しかしそれらでタブーとされていた『マヨネーズ』『バター』がOKなんです。

高カロリーではありますが、糖質的には影響がないのでです。
カロリー制限をしすぎてしまっても基礎代謝が減ってしまい筋肉量などが落ちてしまうのです。

注意点は他にないの？
もっと他にあるんではないのと思われる方もいるのではないでしょうか。

野菜や果物の糖質には気をつけてください。
お酒だって飲んでも大丈夫なんです。
しかし、糖質制限。のんでも大丈夫なものは蒸留酒です。ウィスキーや焼酎ですね！
ビールや日本酒、ワイン等の方はこの時はハイボールなどにしてみてはいかがでしょうか。

ちなみに外食の機会が多い方には必見情報！
・『一風堂　白丸とんこつ豆腐』→麺の代わりに豆腐をつかっていて豆腐の糖質が少なめ。
・『くら寿司　しゃり野菜』→しゃりの代わりに野菜を使っている。
・『サブウェイ　パン抜きサラダ』→パンなしでサラダにすると野菜量が2倍になる。
・『すき家　ロカボ牛麺』→低糖質のこんにゃく麺。
こちらはそれぞれに糖質が少なかったりするので、外書気宇でも大丈夫めにゅーでもあります。

いかがでしたでしょうか？
この方法であればストレスもなく、リバウンドもなく体を変えていけるのではないでしょうか。
ぜひみなさん試してみてください！