よくサプリメントなどで名前をみる『マグネシウム』。

どんな働きがあるのかご存じでしょうか？
実はアンチエイジングの要だったりするのです。

さて、結論からいってしまうとマグネシウムは筋肉を緩める作用があるのです。

筋肉の動きには2つのミネラルが関わってきます。
筋肉を緩める働き→マグネシウム
筋肉を縮める働き→カルシウム
です。

このふたつのバランスがとれることで筋肉がスムーズに動くのです。
しかしながらマグネシウムというのは汗で失われやすいのです。
すると、カルシウムの働きが強くなりけいれんし筋肉が縮んでしまうのです。

ではアンチエイジングといったい何が関係してくるのでしょうか。

マグネシウム不足は結局は血管が硬くなっていくことを進めてしまうのです。
長期間マグネシウム不足が続くと血管が狭くなったまま硬くなってしまう動脈硬化が進んでしまいます。
そうすると栄養や酸素が十分行きわたらないため、全身のあらゆる老化が進んでしまうのです。

マグネシウムは血管を若々しく保っておくためには重要なミネラルということなのです。

ミネラルはなかなかとりにくかったりするかと思うので、ぜひ意識してみてください！！