世の中にはいろいろなダイエットがあるかと思いますが今回は先日『得する人損する人』で紹介されたラクやせダイエットについて紹介します！
3週間で-7.9ｋｇも減量できた食材とはいったい何なのでしょう。
太りやすい人と太りにくい人の差とは？
すごくたくさん食べているのに太らない人っていますよね。
太りやすい人と太りにくい人の差とはいったい何なのでしょうか。
それは体内にある『痩せホルモンの量』に違いがあるのです。
痩せホルモンとは？
痩せホルモンとは体の中にあるアディポネクチンという脂肪細胞から分泌されるホルモンの一種です。
アディポネクチンは脂肪を燃焼させる働きがあります。
運動すると筋肉にある『ＡＭＰキナーゼ』という酵素が活性化し、脂肪や糖を燃焼させます。
アディポネクチンを摂取すると運動しなくても『ＡＭＰキナーゼ』が活性化して自然に脂肪や糖が燃焼してくれるのです。
ラクやせダイエットできる食材とは？
痩せやすくする痩せホルモンがわかったところで、ラクやせダイエットできる食材とはいったい何なのでしょうか。
それは『おからパウダー』です！！
おからパウダーに含まれる大豆たんぱく質が食欲を抑制させる効果があるのです。
おからパウダーは水分を含むと3倍に膨らむため食事のはじめに食べることをおすすめします♪
おからパウダーにはアディポネクチンの分泌を促す効果があります。
おからパウダーで
| 食欲欲制＋脂肪＆糖を燃焼 |
で痩せるということなのです。
おからパウダーどうすればいいの？
ここまでおからパウダーの効果をお伝えしましたが、いったいどうすればいいのでしょうか。
それはとっても簡単です。
毎食スプーン1杯のおからパウダーをかけるだけなのです。
おからパウダーは無味無臭なので、お味噌汁などにいれてもいいと思います。
生姜焼きやハンバーグなどその日の食事にぜひ取り入れてみてください。
いかがでしたでしょうか。
普段の食事にスプーン1杯のおからパウダー、ぜひ取り入れてみてみてはどうでしょうか。