最近は腸内フローラなど腸について雑誌などでもとりあげられていることが多いですよね！

今回は美容やダイエットを気にされている方に必見！
とっておきの便秘解消食材をご紹介したいと思います。

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そもそも便秘とは？

便が腸内をなかなか進まず滞ることでおきる症状です。
お腹がパンパンに張ってしまってとっても辛いですよね。

便秘にお悩みの方はこのようなことを試されたこともあるのではないでしょうか。
・水分をたくさん飲む
・リンゴを食べる
・ヨーグルトを食べる

何を試してもうまくいかなかった方も多いのではないでしょうか。
薬を飲んで排便の時苦しかったり・・・そんなあなたにはぜひ試してほしいです！

いつでもスーパーに売っているそのスーパー食材とは？

それはキウイです！！

キウイフルーツは非常に便秘に良いフルーツと様々な実験結果が報告されているのです。

なぜキウイフルーツにそんな効果があるの？

キウイ自体が水分を保持する能力をもっているためなのです。（キウイフルーツの食物繊維は大量の水分を含んでいます）
便中の水分を保持して大腸の通過時間を短くして便通をよくします。
リンゴやオレンジよりも2倍近くの水分をもっているんですよ！

キウイフルーツをとると
①硬い便が水分でやわらかくなる
②硬い便が腸の中をすばやく移動
③スムーズな排便
とてもよい流れを作ることができるのです。

キウイフルーツのとり方とは？

とっても簡単です。
1日1個以上を三度の食事のどこかで食べる
たったこれだけなんです。

とっても簡単ですよね。
今まで色々試しても効果が出なかった方や頑固な便秘にお悩みのみなさん！ぜひ試してみてください！！