寒さも厳しい季節。乾燥に悩まされる時期ではないでしょうか。
最近は『指先の荒れている人』が増えているんだそうです。
指先！？と思いますが、意外に指先って使っているんです。
今回は指先やガサガサかかとの乾燥についてチェック方法や対策をお伝えします♪

指先の荒れのCHECK方法

携帯のカメラ機能を使って他人目線で見てみようという方法です。方法は簡単♪掌が見えるように軽く握り10センチほど離して指先を撮影するだけ！！写真を拡大してチェックしてみてください。どうでしたか？

どうしてこんなに乾燥が！？

指先は水分や皮脂によって刺激から守られています。
しかしスマホの操作など指先を酷使すると摩擦により水分や皮脂が奪われ乾燥状態に陥ります。
さらに直接ふれていない爪の周りの皮膚もひっぱられることで刺激を受け荒れやすくなるのです。それを放っておくとパックリわれてしまうことも・・・。
ハンドクリームを塗っているのにという方も多いかもしれませんが、実はしっかりハンドクリームをぬれていない方が多いんです！
スマートフォンなどで酷使している爪の先まで塗れていないことが多いのです。

爪先まで塗れる指先ケアの方法

直径が5ミリほどのチューブでしたら人差し指の第一関節分のクリーム。この量で手のひら二枚分です。そして甲の部分にも使いますのでさらにもう一関節分。
①手のひらでクリームを温めます。（温めることで伸びをよくなり肌への摩擦が減ります。そして高浸透で塗ることができる。）
②全体的に塗り広げます。（指の間もしっかり！）
③指を一本一歩なじませる。指の横側もくるくるなじませます。（この時爪の生え際、指先もしっかり丁寧に塗ります！）
④最後に手首のところまで馴染ませます。

 ガサガサかかともなんとかしたい！

ガサガサかかとの原因はなんといっても刺激です。
『かかとの靴のすれ』。フィット感のある靴選びが重要なんです。
しかし今持っている靴を捨てるのは・・・って思いますよね！
そういう方には、かかとのインソールやストラップを使うのがオススメですよ。

足の乾燥対策

保湿ケアの方法をお伝えします♪
①化粧水（70ml）とぬるめのお湯（70ml）、1：1の割合で入れ物にいれ、キッチンぺーパーをひき、軽くしぼったら足に巻き付けます。そしてアルミホイルで巻きます。
②5分待ちます。待ったら、すべて剥がしクリームを塗ります。
③クリームの浸透を高めるためカバーをして終了です。

足裏血行促進体操

①テニスボールを足裏に置きます。イタ気持ちいいくらいの感じで指の付け根からかかとまでボールを前後に動かします。（1分やるとほぐれて血行がよくなります。ゴルフボールなどで代用して大丈夫です。）

②ふくらはぎのしたを掴み、ふくらはぎの下部を親指で押し、つま先を上下にゆっくり動かす。5回繰り返します。
③5回終わったら手の位置を徐々に上げ、5か所ほど同じことを繰り返します。

血流がよくなり、かかとのガサガサ固みがよくなってきますよ。

最後に

いかがでしたでしょうか？乾燥は美容の敵！ぜひ実践してみてください♪